ビーフカレーとポテトの作り方
ここ10日間、インターネット上の食に関する話題の中で、カレー料理や家庭料理のシチューなどが注目を集めていた。ジャガイモ入りビーフカレーは栄養価が高く風味豊かな古典的な料理で、多くの家庭の食卓で人気のメニューとなっています。この記事では、この料理の作り方を詳しく紹介し、簡単に調理スキルを習得できるように構造化データを添付します。
1. 食事の準備

| 成分 | 投与量 | 備考 |
|---|---|---|
| 牛肉 | 300g | 牛バラ肉か牛すじを選ぶのがおすすめ |
| ジャガイモ | 2 | 中型サイズ |
| カレーキューブ | 50g | 好みに合わせて辛さを選べます |
| タマネギ | 1 | 細かく切る |
| ニンジン | 1本 | オプション |
| きれいな水 | 500ml | 厚みに応じて調整可能 |
2. 調理手順
| ステップ | 操作 | 時間 |
|---|---|---|
| 1 | 牛肉を細かく切り、水にさらして血の泡を取り除きます。 | 5分 |
| 2 | ジャガイモとニンジンを角切りにし、玉ねぎをスライスする | 3分 |
| 3 | フライパンに油を熱し、玉ねぎを透き通るまで炒める | 2分 |
| 4 | 牛肉を加え、表面に少し焼き色がつくまで炒める | 3分 |
| 5 | 水を入れて強火にかけ、沸騰したら弱火にして煮ます | 40分 |
| 6 | ジャガイモ、ニンジン、カレーキューブを加えて煮続けます | 15分 |
| 7 | 汁をとろみがつくまで減らし、均一にかき混ぜます | 5分 |
3. 調理のヒント
1.牛肉の加工:湯通しするときに酒と生姜のスライスを加えると生臭みが取れ、煮込む前に冷水で洗うと肉が引き締まります。
2.カレーのオプション:日本のカレーキューブはマイルドな味で家庭料理に適しています。タイカレーペーストはコクがあり、辛いものが好きな人にぴったりです。
3.火の制御:牛肉を柔らかくするには弱火で煮る必要があります。ジャガイモを加えた後は鍋にくっつかないようによくかき混ぜてください。
4.ペアリングの提案:ご飯、パン、麺類に添えて、黒ごまや刻みネギを少々ふりかけると見た目も華やかになります。
4. 栄養成分表示
| 栄養成分表示 | 100gあたりの含有量 |
|---|---|
| 熱 | 150kcal |
| タンパク質 | 12グラム |
| 脂肪 | 8グラム |
| 炭水化物 | 10グラム |
| 食物繊維 | 2グラム |
5. よくある質問
1.質問:牛肉の代わりに他の肉でも代用できますか?
答え:鶏肉でも豚肉でも代用できますが、煮込み時間は鶏肉で20分程度、豚肉で30分程度と調整が必要です。
2.質問:カレースープが薄すぎる場合はどうすればよいですか?
答え:少量のでんぷん水を加えてソースを濃くしたり、熱を上げてジュースを希望の濃度に下げたりできます。
3.質問:残り物を保存するにはどうすればよいですか?
答え:冷蔵で2日間、冷凍で1か月保存可能です。温める際は少量の水を加えて混ぜるだけ。
香り豊かなビーフとジャガイモのカレーは、味覚を満足させるだけでなく、エネルギーも補給します。秋冬に心温まる一品です。この記事の詳しい手順を守れば、お店に負けない美味しいカレーが必ず作れます!
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